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プロフィール

どんちゃん

Author:どんちゃん
仕事上の表の顔(*'-'*)エヘヘとプライベートな裏の顔ヾ(▼ヘ▼;)オイコラ!を巧みに使い分ける?三十っ路ブルーな特養介護職員・・・でした。

29歳でヘルパー2級を取得後、介護福祉士・福祉住環境コーディネーター2級・介護支援専門員・社会福祉主事任用資格と意地になって取得していきました。

そして数年前、おかげさまで認知症ライフパートナー検定基礎検定に合格できました。


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DATE: CATEGORY:日記
台風がおかしな動きをして、被害に遭われた方もたくさんいらっしゃると思います。一日も早い復旧を願っています。


7月最後の日曜日、北海道もとうとう猛暑日になった地点もありました。
私の住む街では最高気温が34.1℃(13:10)でしたが、お隣の写真の町では最高気温が35.8℃(13:43)と猛暑日となりました。

ちょうどその時間、ウォーキングをしていたので熱中症になるんじゃないかとヒヤヒヤしながらもなんとか無事に家にたどり着きました。日焼け止めを塗って歩いたけれど、若干赤くなってしまいました。


まあ、暑いのは暑いんですが、一時期ほど湿度が高くないのでなんとか無事に生きていますよ。
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テーマ : 今日のつぶやき。 - ジャンル : 日記

コメント

ウォーキングは20分間歩き続けること

お早う御座います。アメリカでは50℃になっているところもあります。毎年少しづつ気温は上昇していくと思われます。
人間が自然を破壊してきたそのつけが今来ているのです。
ウォーキングは脂肪を燃焼する有酸素運動なので、続ければ必ず効果は出てきます。

ウォーキングでは“続ける”ということが大事なのです!

30分で効果あり!ウォーキングに必要な時間
20分間歩き続けることで、糖代謝から脂肪の燃焼へ切り替わるといわれています。
痩せることが目的なら最低20分以上は歩くことを心がけましょう。

purotokoさんへ

ウォーキングは20分以上とはよく聞きますが、週一回1時間ほど歩いていますが今のところ目に見える効果は全く感じていません(苦笑)。毎日やれば違うのでしょうけど、なかなか・・・...( = =) トオイメ。

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